《上山容易樂山行》

GW112：終於完成毅行！

greenwalkpodcast — Wed, 25 Nov 2009 18:42:45 +0800

北風凜烈天氣嚴寒，

瘀事趣聞陪伴長征。

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GW111：最後一課：KK金句

greenwalkpodcast — Wed, 18 Nov 2009 19:00:15 +0800

緊記口訣，

小心應付，

完成毅行。

嘉賓：KK陳國強先生

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本集KK金句：

• 上樓級，咪心急，記住做好深呼吸

• 上山用腳尖，老抽肌肉酸

• 唔想膝頭痛，四頭肌放鬆

• 落山用腳邊，爛路唔怕跣

• 識得用平掌，肌肉放鬆行得長

• 唔想腳踭骨膜酸，見到碎石咪行面

• 點解跑到黑腳甲，因用前掌兼鞋窄

• 青跣白石水反光，日曬雨淋行天光

• 密密食，密密飲，唔好坐低喺度等

• 一路行，一路回，肌肉唔會咁快攰

• 一路行，一路唞，個人越行越想走

• 眼瞓腳痺發晒火，互相包容更加妥

• 辛苦唔怕慢慢移，大會係有48小時

• 四人八腿一條心，行到終點開香檳

相關網頁：

樂施毅行者2009

GW110：訪問軍事遺跡專家葉榕

greenwalkpodcast — Wed, 11 Nov 2009 19:30:07 +0800

為獨力尋找軍事遺跡不惜休假年半，

專家引領直闖地下機槍堡現場錄音。

嘉賓：葉榕先生

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相關網頁：

作者網誌：香港行山全攻略軍事遺跡探究 (新界篇)

GW109：醫生也毅行

greenwalkpodcast — Wed, 04 Nov 2009 18:00:07 +0800

醫護人員毅行隊，

上下齊心襄盛舉。

嘉賓：養和醫院毅行隊

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相關網頁：

養和醫院

GW108：咸田安記士多

greenwalkpodcast — Wed, 28 Oct 2009 20:00:43 +0800

四十載灣畔小士多，

見證麥理浩徑成立。

嘉賓：溫水生先生

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相關資料：

安記士多西貢咸田灣電話：2328 2262

GW107：麥徑三十年

greenwalkpodcast — Wed, 21 Oct 2009 21:00:06 +0800

一百公里，香港首條遠足徑；

三十週年，陳溢晃細說轉變。

嘉賓：陳溢晃先生

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相關網頁：

漁農自然護理署：麥理浩徑

維基百科：麥理浩徑

GW106：兩週年遠足活動

greenwalkpodcast — Wed, 14 Oct 2009 21:00:37 +0800

六公里闖林覓路行程，

六小時損手爛腳完成！

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相關網頁：

《上山容易樂山行》兩週年慶祝活動 -「北區環走登紅花」遠足活動

「國際漫遊協會」論壇

GW105：毅行深造課

greenwalkpodcast — Wed, 07 Oct 2009 20:30:56 +0800

ＫＫ主講，

進階貼士。

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相關網頁：

樂施毅行者將使用麥徑第八及十段舊路線

樂施毅行者新終點新路線

《上山容易樂山行》兩週年慶祝活動 -「北區環走登紅花」遠足活動

GW104：與聽眾CP攀神山

greenwalkpodcast — Wed, 30 Sep 2009 21:00:23 +0800

凌晨兩點攻頂睇日出，

早上玩埋via ferrata，

兩日一夜就KO神山！

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第10段 ﹣ 大欖涌水塘至終點元朗大棠

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相關網頁：

《上山容易樂山行》兩週年慶祝活動 -「北區環走登紅花」遠足活動

GW103：訪問攀山教練Calvin

greenwalkpodcast — Wed, 23 Sep 2009 21:00:45 +0800

係咪大隻先可以做攀山教練？

風雪下營幕都吹爛險遇意外。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第9段 ﹣ 荃錦坳至大欖涌水塘

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相關網頁：

雪峰攀山訓練中心

GW102：九徑山

greenwalkpodcast — Wed, 16 Sep 2009 20:30:18 +0800

上屯門之門，

影屯門煙花。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第8段 ﹣ 鉛礦坳至荃錦坳

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相關網頁：

「國慶銀花耀屯門」煙火匯演

GW101：訪問攀山專家何志明

greenwalkpodcast — Wed, 09 Sep 2009 21:00:01 +0800

三十多年攀山經驗，

何伯細說征戰舊事。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第7段 ﹣ 走私坳至鉛礦坳

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相關網頁：

雪峰攀山訓練中心

GW100：第100集

greenwalkpodcast — Wed, 02 Sep 2009 21:00:28 +0800

三位主持聚首一堂，

天馬行空高談闊論。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第6段 ﹣畢架山至走私坳

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相關網頁：

東尋坊

GW099：觀賞落日晚霞

greenwalkpodcast — Wed, 26 Aug 2009 21:00:02 +0800

上高山落海邊尋找最佳地點，

都係為要觀賞黃昏落日美景。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第5段 ﹣基維爾營至畢架山

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相關網頁：

攝影眼學會

GW098：日本立山

greenwalkpodcast — Wed, 19 Aug 2009 21:00:44 +0800

去唔成富士，

改為到立山，

三千米攀頂。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第4段 ﹣水浪窩至基維爾營

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相關網頁：

日本立山黑部阿爾卑斯山脈路線