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| 16th Dec 2009 | Podcast, 人物專訪

考驗智力鍛鍊體能,

尋寶遊戲老少咸宜。


嘉賓:蔡偉傑先生、孔繁泰先生

主持:PC168、小露



在線收聽:

下載收聽:GW115.mp3 (28'00")



本集送出《野外定向全攻略》一本,

如欲索取,請於2010年1月5日前,將姓名及手提電話號碼,

電郵至:info@greenwalk.hk,

2010年1月6日第118集節目中將會抽出一位得獎者。




相關網頁:

野外定向全攻略

荔枝莊 - 定向人 Blog


香港野外定向總會

無國界醫生野外定向2010

公園定向同樂日(麗港公園) / 觀塘區康樂事務辦事處 / 2343 6123 / ktdo@lcsd.gov.hk

2009/2010年度色級野外定向賽


漫步小徑,感受港督策馬郊遊樂;

登遊峰頂,細聽故老傳說紅香爐。


客席主持:小露



在線收聽:

下載收聽:GW114.mp3 (28'00")


樂山毅行,

付出實行,

無所不能!


嘉賓:「樂山行」毅行隊



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下載收聽:GW113.mp3 (28'00")




相關網頁:

「樂山行」毅行隊


北風凜烈天氣嚴寒,

瘀事趣聞陪伴長征。



在線收聽:

下載收聽:GW112.mp3 (28'00")


| 18th Nov 2009 | Podcast, 人物專訪

緊記口訣,

小心應付,

完成毅行。


嘉賓:KK陳國強先生



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下載收聽:GW111.mp3 (28'00")



本集KK金句:

• 上樓級,咪心急,記住做好深呼吸

• 上山用腳尖,老抽肌肉酸

• 唔想膝頭痛,四頭肌放鬆

• 落山用腳邊,爛路唔怕跣

• 識得用平掌,肌肉放鬆行得長

• 唔想腳踭骨膜酸,見到碎石咪行面

• 點解跑到黑腳甲,因用前掌兼鞋窄

• 青跣白石水反光,日曬雨淋行天光

• 密密食,密密飲,唔好坐低喺度等

• 一路行,一路回,肌肉唔會咁快攰

• 一路行,一路唞,個人越行越想走

• 眼瞓腳痺發晒火,互相包容更加妥

• 辛苦唔怕慢慢移,大會係有48小時

• 四人八腿一條心,行到終點開香檳




相關網頁:

樂施毅行者2009


為獨力尋找軍事遺跡不惜休假年半,

專家引領直闖地下機槍堡現場錄音。


嘉賓:葉榕先生



在線收聽:

下載收聽:GW110.mp3 (28'00")




相關網頁:

作者網誌:香港行山全攻略 軍事遺跡探究 (新界篇)


| 4th Nov 2009 | Podcast, 人物專訪, 現場錄播

醫護人員毅行隊,

上下齊心襄盛舉。


嘉賓:養和醫院毅行隊



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相關網頁:

養和醫院


四十載灣畔小士多,

見證麥理浩徑成立。


嘉賓:溫水生先生



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相關資料:

安記士多 西貢咸田灣 電話:2328 2262


| 21st Oct 2009 | Podcast, 人物專訪, 閒談漫話

一百公里,香港首條遠足徑;

三十週年,陳溢晃細說轉變。


嘉賓:陳溢晃先生



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相關網頁:

漁農自然護理署:麥理浩徑

維基百科:麥理浩徑




凌晨兩點攻頂睇日出,

早上玩埋via ferrata,

兩日一夜就KO神山!



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第10段 ﹣ 大欖涌水塘至終點元朗大棠



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下載收聽:GW104.mp3 (28'00")




相關網頁:

《上山容易樂山行》兩週年慶祝活動 -「北區環走登紅花」遠足活動


係咪大隻先可以做攀山教練?

風雪下營幕都吹爛險遇意外。



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第9段 ﹣ 荃錦坳至大欖涌水塘



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下載收聽:GW103.mp3 (28'00")




相關網頁:

雪峰攀山訓練中心


上屯門之門,

影屯門煙花。



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第8段 ﹣ 鉛礦坳至荃錦坳



在線收聽:

下載收聽:GW102.mp3 (28'00")




相關網頁:

「國慶銀花耀屯門」煙火匯演


三十多年攀山經驗,

何伯細說征戰舊事。



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第7段 ﹣ 走私坳至鉛礦坳



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下載收聽:GW101.mp3 (28'00")




相關網頁:

雪峰攀山訓練中心


三位主持聚首一堂,

天馬行空高談闊論。



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第6段 ﹣畢架山至走私坳



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下載收聽:GW100.mp3 (28'00")




相關網頁:

東尋坊


上高山落海邊尋找最佳地點,

都係為要觀賞黃昏落日美景。



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第5段 ﹣基維爾營至畢架山



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下載收聽:GW099.mp3 (28'00")




相關網頁:

攝影眼學會


去唔成富士,

改為到立山,

三千米攀頂。



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第4段 ﹣水浪窩至基維爾營



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下載收聽:GW098.mp3 (28'00")




相關網頁:

日本立山黑部阿爾卑斯山脈路線


荒山野嶺,

人有三急,

如何解決?



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第3段 - 北潭坳至水浪窩



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下載收聽:GW097.mp3 (28'00")




相關網頁:

Vicma相簿:西藏•珠峰行

Vicma相簿:巴丹吉林沙漠、黑水城、額濟納旗之旅


香港後花園,

西貢大浪灣,

最美麗沙灘。



本集 [10段毅行小貼士] 環節內容:第2段 - 大浪西灣至北潭坳



在線收聽:

下載收聽:GW096.mp3 (28'00")




相關網頁:

Vicma相簿:大浪四灣

Vicma相簿:Ada與楚健鹹田灣婚紗照


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