緊記口訣，

小心應付，

完成毅行。

嘉賓：KK陳國強先生

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本集KK金句：

• 上樓級，咪心急，記住做好深呼吸

• 上山用腳尖，老抽肌肉酸

• 唔想膝頭痛，四頭肌放鬆

• 落山用腳邊，爛路唔怕跣

• 識得用平掌，肌肉放鬆行得長

• 唔想腳踭骨膜酸，見到碎石咪行面

• 點解跑到黑腳甲，因用前掌兼鞋窄

• 青跣白石水反光，日曬雨淋行天光

• 密密食，密密飲，唔好坐低喺度等

• 一路行，一路回，肌肉唔會咁快攰

• 一路行，一路唞，個人越行越想走

• 眼瞓腳痺發晒火，互相包容更加妥

• 辛苦唔怕慢慢移，大會係有48小時

• 四人八腿一條心，行到終點開香檳

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樂施毅行者2009

為獨力尋找軍事遺跡不惜休假年半，

專家引領直闖地下機槍堡現場錄音。

嘉賓：葉榕先生

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作者網誌：香港行山全攻略 軍事遺跡探究 (新界篇)

醫護人員毅行隊，

上下齊心襄盛舉。

嘉賓：養和醫院毅行隊

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養和醫院

四十載灣畔小士多，

見證麥理浩徑成立。

嘉賓：溫水生先生

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相關資料：

安記士多 西貢咸田灣 電話：2328 2262

一百公里，香港首條遠足徑；

三十週年，陳溢晃細說轉變。

嘉賓：陳溢晃先生

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漁農自然護理署：麥理浩徑

維基百科：麥理浩徑

六公里闖林覓路行程，

六小時損手爛腳完成！

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《上山容易樂山行》兩週年慶祝活動 -「北區環走登紅花」遠足活動

「國際漫遊協會」論壇

ＫＫ主講，

進階貼士。

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樂施毅行者將使用麥徑第八及十段舊路線

樂施毅行者新終點新路線

《上山容易樂山行》兩週年慶祝活動 -「北區環走登紅花」遠足活動

凌晨兩點攻頂睇日出，

早上玩埋via ferrata，

兩日一夜就KO神山！

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第10段 ﹣ 大欖涌水塘至終點元朗大棠

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《上山容易樂山行》兩週年慶祝活動 -「北區環走登紅花」遠足活動

係咪大隻先可以做攀山教練？

風雪下營幕都吹爛險遇意外。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第9段 ﹣ 荃錦坳至大欖涌水塘

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雪峰攀山訓練中心

上屯門之門，

影屯門煙花。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第8段 ﹣ 鉛礦坳至荃錦坳

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「國慶銀花耀屯門」煙火匯演

三十多年攀山經驗，

何伯細說征戰舊事。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第7段 ﹣ 走私坳至鉛礦坳

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雪峰攀山訓練中心

三位主持聚首一堂，

天馬行空高談闊論。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第6段 ﹣畢架山至走私坳

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東尋坊

上高山落海邊尋找最佳地點，

都係為要觀賞黃昏落日美景。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第5段 ﹣基維爾營至畢架山

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攝影眼學會

去唔成富士，

改為到立山，

三千米攀頂。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第4段 ﹣水浪窩至基維爾營

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日本立山黑部阿爾卑斯山脈路線

荒山野嶺，

人有三急，

如何解決？

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第3段 - 北潭坳至水浪窩

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Vicma相簿：西藏•珠峰行

Vicma相簿：巴丹吉林沙漠、黑水城、額濟納旗之旅

香港後花園，

西貢大浪灣，

最美麗沙灘。

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第2段 - 大浪西灣至北潭坳

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Vicma相簿：大浪四灣

Vicma相簿：Ada與楚健鹹田灣婚紗照

成立攝影眼學會，

Vicma傳授秘技。

何謂風景攝影眼？

本集 [10段毅行小貼士] 環節內容：第1段 - 北潭涌至大浪西灣

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攝影眼學會

由唔行山到奪冠軍，

原來要靠團隊精神？

仲要去埋外國毅行。

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綑邊都未夠喉，

索性落埋海游。

泳綑初體驗有何感受？

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聽眾「屯門街坊」帶路，

攀爬四星難度東龍石澗，

訪遊天然秘景風呂水池。

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5.10運動鞋